Dnes v článku budeme hovořit o nemoci století - o osteochondróze (u obyčejných lidí nazývané chondróza). Dříve byla tato nemoc připisována lidem starším 50 let, ale nyní je „mladší" a postihuje všechny, počínaje dětmi ve věku 15 let.
Jakkoli se to může zdát hrozné, stále více lidí je diagnostikováno s osteochondrózou. Podle statistik trpí tímto onemocněním páteře téměř 80 % obyvatel planety Země.
Více o civilizační nemoci a jak s ní žít se dočtete dále v článku.
Co je osteochondróza?
Jedná se o onemocnění kostí a chrupavek, které se projevuje degenerativně-dystrofickými poruchami chrupavčitých struktur páteře s následnými silnými bolestmi.
Tyto degenerativní poruchy, jinými slovy změny na páteři, vznikají pod vlivem normálních životních faktorů, tedy jednoduše z toho, že něco děláme, stojíme, chodíme, hýbeme se, nosíme těžké věci atd. Naše páteř neustále vykonává tzv. nejtěžší práci, plní tři hlavní funkce: podpůrnou, ochrannou (chrání míchu) a funkci odpisování při chůzi a dalších pohybech těla vlivem meziobratlové ploténky.
Postupně se během života chrupavka opotřebovává, ztrácí vlhkost, což způsobuje mikrotrhliny. Dochází ke změně výšky meziobratlových plotének a obratle začínají dráždit míšní nerv, což vyvolává záchvaty bolesti.
Když meziobratlová ploténka ztratí svou elasticitu, nadměrné zatěžování vede k jejímu tzv. vyhřeznutí a objeví se kýla. Začíná to ještě více postihovat míšní nerv, v těchto případech, mluvíme-li např. o krční chondróze, bolest vyzařuje do rukou, cítí se necitlivost prstů.
Pokud pociťujete bolesti šíje, hrudní páteře nebo kříže, doporučujeme vám kontaktovat neurologa nebo vertebrologa, který se zabývá speciálně nemocemi spojenými s páteří. Čím dříve vyhledáte pomoc, tím dříve se zbavíte bolesti a snížíte riziko komplikací.
Důvody pro rozvoj osteochondrózy
Osteochondróza se může vyvinout z různých důvodů. Odborníci studující toto onemocnění se domnívají, že hlavním důvodem je nerovnoměrné, nesprávné rozložení zátěže na páteř. Z tohoto důvodu je v místech přetížení pozorována změna struktury meziobratlových disků.
Existují však další důvody, které přispívají k rozvoji onemocnění:
- dědičnost;
- změny související s věkem;
- poranění nebo vrozená poranění páteře;
- metabolické selhání, nadváha;
- plochá chodidla;
- rachiocampsis;
- otřesy mozku;
- různé infekční nemoci;
- přetížení páteře při sportu;
- vystavení chemikáliím.
Existují také takzvané rizikové faktory, jejichž přítomnost může způsobit rozvoj onemocnění:
- každodenní řízení auta nebo práce u počítače;
- vylepšený, seriózní trénink v tělocvičně;
- nadměrná tělesná hmotnost;
- nezdravá strava;
- nepříliš aktivní životní styl;
- kouření;
- podchlazení;
- nervové šoky;
- nesprávné držení těla;
- nepohodlné boty a vysoké podpatky;
- tažení závaží;
- slabost zádových svalů;
- závislost na počasí, život v nevhodných klimatických podmínkách.
Pokud patříte do jedné z těchto rizikových skupin, nezapomeňte se pustit do prevence osteochondrózy (o něco nižší), abyste zabránili rozvoji osteochondrózy.
Typy a příznaky
Celkem existují čtyři typy osteochondrózy. Budeme o nich mluvit v této části.
Osteochondróza cervikální oblasti
Je považován za nejnebezpečnější typ onemocnění, protože krční obratle jsou velmi pohyblivé a dokonce i malé zatížení může způsobit jejich posun. jaké je nebezpečí? Faktem je, že právě zde prochází vertebrální tepna - to je nádoba, která ovlivňuje tlak a stav mozku. Tato tepna zajišťuje přívod krve do oblastí mozku odpovědných za krevní tlak, za rytmus srdečních kontrakcí a za vestibulární stabilitu. Při posunutí obratlů dochází k sevření tepny, díky čemuž je narušen průtok krve, respektive mozek již nedostává dostatek krve. Důsledkem toho jsou bolesti hlavy, blikající černé tečky („mouchy") v očích, závratě, skákavý tlak, zhoršení paměti a snížení mentálních schopností obecně.
Bolest v zadní části krku, která vyzařuje do ramene, pod lopatkou, paží, prsty znecitliví.
Osteochondróza hrudní oblasti
Jedná se o poměrně vzácné onemocnění, protože hrudní páteř je nejméně pohyblivá a je dobře chráněna žebry a svaly. Příčinou rozvoje osteochondrózy hrudní oblasti je často skolióza (zakřivení páteře). Rozpoznat toto konkrétní onemocnění je poměrně obtížné, protože jeho příznaky jsou velmi podobné jiným onemocněním, často osteochondróza hrudníku způsobuje bolest v oblasti srdce, která napodobuje příznaky anginy pectoris.
Toto onemocnění se projevuje bolestí páteře mezi lopatkami, necitlivostí a slabostí svalů v pažích, bodavou, bolestivou bolestí v oblasti hrudních žeber, zhoršenou hlubokým nádechem.
Osteochondróza bederní oblasti
Je považován za nejběžnější typ onemocnění - osteochondrózu bederní oblasti, protože největší zatížení dopadá na tuto konkrétní část hřebene. Sedavým způsobem života nejvíce trpí spodní část zad. Kvůli skřípnutí nervů v této části páteře člověk pociťuje přetrvávající ostrou nebo bolestivou bolest v kříži, obvykle vyzařuje do zadní části stehna a hýždí, do bérce.
Záchvaty bolesti jsou doprovázeny necitlivostí prstů u nohou, brněním, plíživým plazením po zadní straně nohou. Normální fungování genitourinárního systému a střev je narušeno.
Rozšířená osteochondróza páteře
Vyznačuje se porážkou dvou nebo všech tří úseků hřebene současně.
etapy
V této části budeme hovořit o stupních vývoje onemocnění a o tom, jak se projevují. V moderní medicíně existují 4 stadia onemocnění páteře:
- 1 etapa
V první fázi je poměrně obtížné tuto nemoc diagnostikovat a v zásadě ji u sebe tušit. Pacienti pociťují celkové nepohodlí v zádech a často to připisují přepracovanosti, těžké práci, stresu a ani je nenapadne jít k lékaři. Onemocnění probíhá většinou pomalu a v latentní formě, často je objeveno náhodou, při celkovém vyšetření pacienta (rentgen nebo MRI).
- 2 etapa
Druhá fáze je charakterizována výskytem záchvatů bolesti, protože začíná proces destrukce chrupavky. Při absenci léčby se velikost meziobratlových plotének u pacienta rychle zmenšuje, mírně vyčnívají, tato fáze předchází vzniku kýly. Dochází ke stlačení nervových kořenů, ve skutečnosti proto existuje syndrom bolesti.
- 3 etapa
Ve třetí fázi dochází u pacientů k závažným změnám v páteři. Rozvoj lordózy, skoliózy, zakřivení horní části hřebene (kyfóza), začíná hrb, objevuje se kýla meziobratlové ploténky. Správnou terapií se samozřejmě již páteř nepodaří zcela obnovit, nicméně decentně zlepší její stav a zmenší vady, jako je hrb nebo zakřivení.
- 4 etapa
Pokud nemoc dosáhla čtvrtého stadia, pak již dochází k nevratným změnám v páteři. Je obtížné se pohybovat, protože každý pohyb způsobuje hroznou bolest. Chrupavka je zhutněna, obratle jsou posunuty, kostní tkáň roste. Často v této fázi jsou pacienti postiženi.
Lékařské ošetření
Poté, co odborník (ortoped, neuropatolog, vertebrolog) provede kompletní diagnózu a diagnostikuje osteochondrózu, předepisuje komplexní terapii, která zahrnuje různé léčebné metody. Jejich správnou kombinací můžete dosáhnout velmi dobrých výsledků v léčbě:
- Přípravy
Především je léčba zaměřena na zmírnění záchvatů bolesti, k tomu jsou předepisována analgetika a lokální léky proti bolesti. Poté se provádí protizánětlivá, antispasmodická, antioxidační terapie. Poté, co potřebujete obnovit normální krevní oběh.
- cvičební terapie
Když je léčba drogami dokončena a zánět je odstraněn, můžete a měli byste chodit na kurzy cvičební terapie, v zásadě můžete cvičení provádět doma sami, ale je lepší nejprve cvičit s odborníkem a poté aplikovat znalosti získané doma.
- Manuální terapie
Velmi užitečná je i manuální terapie, která pomáhá zvětšit vzdálenost mezi obratli, uvolnit skřípnuté nervy a cévy, usnadňuje a urychluje hojení tkání. Posunuté obratle jsou odstraněny. Při výběru chiropraktika si musíte dát pozor hlavně na to, zda má lékařský diplom, atest neurologa a atest chiropraktika. Pokud alespoň něco chybí, pak byste se u tohoto specialisty neměli nechat léčit.
- Akupunktura
Neméně účinná je reflexní terapie (akupunktura). Dá se říci, že působí až zázračně, téměř od prvního sezení pocítíte jeho analgetický účinek, v místě skřípnutého nervu ustoupí otoky a uvolní se svalová křeč způsobená záchvatem bolesti. Zmírňuje zánět, odstraňuje necitlivost prstů, charakteristické pro toto onemocnění, obnovuje průchod nervových signálů.
- Kamenná terapie
Kamenoterapie neboli kamenoterapie velmi dobře prohřívá svaly, zlepšuje prokrvení a výživu meziobratlových plotének.
- Magnetoterapie
Díky magnetoterapii se pacient bude také cítit mnohem lépe. Pomáhá snižovat viskozitu krve, zlepšuje výživu poškozených tkání, snižuje otoky, obnovuje pohyblivost a mnoho dalšího.
- Plavecký bazén
Poměrně často se pacientům doporučují speciální cvičení v bazénu a také floating - tato procedura umožňuje úplné uvolnění páteře díky pobytu ve fyziologickém roztoku, díky kterému se pacient "vznáší" a veškerá zátěž je odstraněna z těla. páteř.
V zásadě jako prevenci osteochondrózy můžete chodit na floating v jakémkoli SPA-salonu, tato služba je nabízena téměř všude.
- Úkon
V extrémně těžkých případech je předepsána operace, při které se odstraní kýla a postižené ploténky a stabilizuje se struktura páteře. Operace je pro pacienta velkým rizikem, proto se provádí v naléhavých případech.
V raném stadiu osteochondrózy se ho můžete rychle zbavit a budete muset udělat jen některá cvičení, abyste zabránili jeho opětovnému rozvoji. Komplex terapií vybere ošetřující lékař s přihlédnutím ke všem vlastnostem vašeho těla.
Léčba doma
Jak jsme již uvedli výše, je důležité provádět první cvičení pohybové terapie pod dohledem odborníka, aby nedošlo k přetížení páteře. Ale po několika sezeních můžete cvičení provádět doma.
Po domácí gymnastice se lidem s diagnózou onemocnění páteře doporučuje provádět vlastní masáž, můžete požádat někoho blízkého, aby vám pomohl.
Musíte začít jemnými tahy podél celé páteře. Poté se krouživými pohyby nebo sevřením hněte svaly na krku, hrudníku a kříži, není nutné silně tlačit konečky prstů. Můžete také třít mezery mezi žebry, také bez silného tlaku.
Je velmi důležité, pokud máte nějaký neduh, o kterém mluvíme v článku, správně jíst. Jakou dietu dodržovat a jaké potraviny je nejlepší z jídelníčku vyloučit v další části.
Dieta pro osteochondrózu
Správná výživa pro chondrózu zahrnuje použití produktů, které obsahují látky, které podporují tvorbu chrupavky v páteři - mukopolysacharidy. Většina z nich je v různých želé, želé, želé ryby. Jako dezert je perfektní želé, ve kterém je hlavní složkou želatina a ta je zase nasycena mukopolysacharidem.
Navíc je potřeba pít hodně vody, její nedostatek vede k poškození meziobratlových plotének, a to vede k prvním projevům onemocnění.
Zelenina a ovoce jsou jednou z nejdůležitějších potravin pro chondrózu, jejich použití je nezbytné pro zdravé fungování hřebene. Obsahují polynenasycené mastné kyseliny, které tělo potřebuje.
Co můžete a měli byste jíst?
Tělo potřebuje mnoho stopových prvků:
- Jedním z nich je vápník, nachází se v mléce, mandlích, tvrdých sýrech, tvarohu, luštěninách.
- Vitamin D je nezbytný pro vstřebávání vápníku: vejce, mořské ryby, máslo. Kromě toho se doporučuje být často na slunci.
- Vápník se v kostní tkáni ukládá jen s dostatečným množstvím hořčíku v těle, najdeme ho v okurkách, ořeších, avokádu.
- Kromě toho je důležité jíst potraviny obsahující fosfor: ryby, sójové boby, hrášek, bílé zelí.
- Vitamíny skupiny B jsou pro naši nemoc také velmi důležité, k jejich získání je třeba jíst: hovězí, vepřové, houby, mořské plody, obiloviny. Vitamín A je také užitečný a nachází se v mrkvi, melounech, dýni a játrech.
Obecně, jak vidíte, dieta není hrozná, nebudete muset hladovět, jen musíte něco ze svého jídelníčku vyloučit, ale je čím tyto produkty nahradit.
Co se nedoporučuje používat
- První věc, kterou je třeba říci, je snížit množství spotřebované soli. Zvláště pokud máte cervikální osteochondrózu, pak bude užitečná dieta bez soli.
- Mezi zákazy patří také marinády, polotovary, kořeněná jídla, nakládaná zelenina.
- Sladké stejně jako sůl zpomaluje krevní oběh a pokud už máme narušené prokrvení mozku, tak sladkosti situaci jen zhorší.
- Z jídelníčku vyřazujeme kávu a všechny druhy sodovky, které velmi dobře odvádějí z těla vápník, ale i draslík, hořčík a další důležité minerály.
A samozřejmě je velmi důležité sledovat svou váhu, zejména u bederní chondrózy, protože bederní oblast již přebírá veškerou hlavní zátěž, a pokud je tělesná hmotnost velká, představte si, jak těžké je pro něj zvládnout!
Dietu lze také dodržovat jako preventivní opatření, i když nemáte diagnózu osteochondrózy, všechny vitamíny a minerály uvedené v dietě pro chondrózu budou pro vaše tělo v každém případě velmi užitečné.
Pozorně naslouchejte svému tělu a nebojte se v případě potřeby vyhledat pomoc lékařů.
Přejeme pevné zdraví!